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　　4月2日，在凉山州老干部局与我校离退休处的积极对接下，体育学院谢志民、李龙两位教师受邀为凉山州实职厅级退休干部开展了一场主题为“健康保健与运动养生”的知识讲座。部分在昌实职厅级退休干部、局机关干部职工共计30余人参加。此次活动旨在为积极参与健康凉山建设，进一步加强实职厅级退休干部健康促进与健康教育工作，引导践行“积极老龄观、健康老龄化”理念，瞄准老同志现实需要，提升退休干部的健康意识，促进他们的身心健康，为他们的晚年生活增添活力与健康。

　　讲座中，我校教师深入浅出地介绍了老年人体育卫生保健的重要性，并结合退休干部的实际情况，推荐了一系列适合他们的运动养生方式。内容涵盖了日常生活中的老年人解剖生理特点、体育卫生要求、健康饮食习惯、心理健康维护等方面，旨在帮助退休干部构建一个全面的健康生活模式。

　　此外，我校教师还推荐了一些简单易行的运动方法，如散步、八段锦、易筋经、太极拳、五禽戏、游泳等，重点介绍养生学的分类和我国传统养生功法导引术——八段锦的由来、锻炼章节、锻炼功效和锻炼手法，讲座坚持理论讲解和实操示范有机结合、知行贯通，让参与的退休干部能够现场体验一些简单的运动，确保他们能够正确理解和掌握运动方法，在听中动，在动中悟。

　　讲座结束后，参加讲座的退休干部们纷纷表示，通过这次学习，他们对如何科学地进行健康保健与运动养生有了更深入地了解，收获颇丰。他们也表示将会在日常生活中实践所学知识，努力提高自己的生活质量。

　　我校体育学院教师此次受邀为凉山州退休干部开展的健康保健讲座，不仅深受好评，也体现了我校在社会服务方面的积极作用和良好形象。未来，我校将继续发挥专业优势，积极参与社会公益活动，为社会各界提供更多的支持与帮助。

　　通过此次讲座，我校体育学院再次展现了其在体育健康领域的专业实力和社会责任感。我们期待未来有更多此类活动，以促进更多人群的健康生活方式，共建和谐健康的社会环境。

文、图|体育学院 李龙、谢志民